प्रेंगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान | Pregnancy mei kela khane ke fayde aur nuksan hindi mei
हैलो प्रिय दोस्तों, आज हम जिस विषय पर चर्चा करेंगे वो है प्रेंगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान (Pregnancy mei kela khane ke fayde aur nuksan)। केला औषधीय गुणों से भरपूर होता है।भारत में कई प्रदेशों में व्यापक रूप से केले की खेती की जाती है। केला खाने के कई शारीरिक फायदे होते हैं। खास तौर पर प्रेंगनेंसी में इसे खाया फायदेमंद होता है। इस लेख में हम यही जानेंगे कि प्रेंगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान क्या क्या है, इस में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं, और कैसी स्थिति में लेना इसे फायदेमंद होता है। (प्रेंगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान)
केला एक बेहद स्वादिष्ट फल होता है। इसके बारे में सबसे अच्छी चीज यही है के यह बिना मेहनत करे, बिना काटे खाया जा सकता है। केले का वैज्ञानिक नाम मूसा (Musa) होता है। केले पेड़ो पर नहीं बल्कि पौधों में उगते हैं। मुख्य रूप से यह पीले रंग के होते हैं जिनपे छोटे छोटे काले धब्बे होते हैं। भारत में केला महाराष्ट्र के जलगांव में बड़े पैमाने पर उगाया जाता है। केलों का सबसे ज्यादा उत्पादन की दृष्टि से भारत विश्व में दूसरे स्थान पर आता है। (प्रेंगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान)
केले में विटामिन B6, अमीनो एसिड, पोटैशियम, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से पाए जाते हैं। केला खाने से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी आ जाती है। केले में पाए जाने वाले विटामिन B6 से दिमाग तेज होता है और मेमोरी भी शार्प होती है। अमिनो एसिड से मूड अच्छा बना रहता है। दिल के स्वास्थ्य के लिए भी केला अच्छा होता है क्यूंकि इसमें पोटैशियम होता है। इसके साथ ही और भी कई शारीरिक लाभ होते हैं। (प्रेंगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान)
केले में अमिनो एसिड पाया जाता है जो हार्मोन्स को संतुलित बनाये रखने में सहायक होता है जिससे मूड अच्छा रहता है, इसलिए प्रेंगनेंसी(गर्भावस्था) में इसका सेवन करने से मूड स्विंग्स जैसी समस्या नहीं होती। प्रेंगनेंसी(गर्भावस्था) के दौरान माता के शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होनी चाहिए और इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होना चाहिए। केले में विटामिन C और विटामिन A पाया जाता है जो प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा कर इम्युनिटी सिस्टम मजबूत करता है। (प्रेंगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान)
केला शरीर में इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करता है जिससे प्रेंगनेंसी(गर्भावस्था) में होने वाली थकान और कमजोरी में सहायता मिलती है। प्रेंगनेंसी(गर्भावस्था) में खाने पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आर्गेनिक पके हुए फलों का ही सेवन करना चाहिए। अत्यधिक पके हुए केले खाने से भी बचना चाहिए। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए प्रेंगनेंसी(गर्भवस्था) में किसी भी चीज का सेवन केवल डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। (प्रेंगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान)
प्रेंगनेंसी में केला खाने के फायदे (Benefits of eating banana during pregnancy in hindi) –
- केला खाने से प्रेंगनेंसी के दौरान होने वाले मूड स्विंग्स की समस्या में राहत मिलती है।
- प्रेंगनेंसी में केला खाने से सुबह होने वाली कमजोरी से बचा जा सकता है।
- प्रेंगनेंसी में केला खाने से मांसपेशियां मजबूत होती है।
- प्रेंगनेंसी के दौरान महिलाओं को रोग प्रतिरोधक क्षमता की जरूरत ज्यादा होती है ऐसे में केला खाने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है।
- प्रेंगनेंसी में केला खाने से आयरन की कमी होने जैसी स्थिति से बचा जा सकता है।
- प्रेंगनेंसी में केला खाने से शारीरिक ऊर्जा मिलती है।
- केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, इसलिए प्रेंगनेंसी में केला खाने से पेट अच्छे से साफ होता है।
- प्रेंगनेंसी में केला खाने से ब्लड प्रेशर संतुलित रखने में मदद मिलती है।
- प्रेंगनेंसी में केला खाने से गर्भ में मौजूद शिशु के मानसिक और शारीरिक विकास में मदद मिलती है।
प्रेंगनेंसी में केला खाने के नुकसान (Side effects of eating banana during pregnancy in hindi) –
- एलर्जी की महिलाओं को इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
- अधिक मात्रा में केला खाने से एलर्जी हो सकती है।
- केला खाने के बाद पानी पीने से सर्दी जुकाम की समस्या हो सकती है।
यह भी पढ़े – दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान | Doodh aur kela khane ke fayde aur nuksan hindi mei
मौसमी का जूस पीने के फायदे और नुकसान | Mosami ka juice peene ke fayde aur nuksan hindi mei
केले खाने के फायदे और नुकसान | Kele khane ke fayde aur nuksan hindi mei
प्रेंगनेंसी में केला खाने से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण सवाल –
प्रेगनेंसी में केला कब खाना चाहिए?
प्रेगनेंसी में केला किसी भी महीने के दौरान खाया जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान केले से परहेज क्यों करें?
डायबिटीज और लेटेक्स इनटोलरेंस से पीड़ित लोगों को गर्भावस्था के दौरान केला नहीं खाना चाहिए।
ज़रूरी सूचना – इस लेख में सारी जानकारी तथ्यों के आधार पर दी गयी है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले। यह पेज इस जानकारी के लिए किसी भी ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।