पिचके गाल भरने के उपाय boy | Pichake Gaal Bharne Ke Upaay Boy Hindi Mei

पिचके गाल किसे पसंद होते हैं। चेहरे पर पिचके गाल किसी गंभीर बीमारी के मरीज़ जैसे लगते हैं। आप चाहे कितने भी खूबसूरत क्यों ना हों लेकिन यदि आप पिचके गाल हैं तो आपकी सारी खूबसूरती बर्बाद हो जाती है, लेकिन निराश होने की कोई बात नहीं है क्यूंकि आज हम आपके लिए पिचके गाल भरने के उपाय लेकर आए हैं, जिससे न सिर्फ आपके गाल वापस भर जाएंगे बल्कि आपकी खूबसूरती में फिर से चार चाँद लग जाएंगे।

यदि आपकी बॉडी तो अच्छी खासी बनी हुई है लेकिन पिचके गाल हैं तो यह आपकी पर्सनालिटी पर काफी बुरा दिखता है। इसलिए संतुलित बॉडी वेट के साथ साथ आपके गाल भी भरे हुए होने काफी जरुरी है। इसके साथ ही यदि आप पिचके गाल हैं तो आपकी उम्र काफी ज़्यादा लगती हैं, वहीं इसके ठीक उल्टा यदि आपके गाल भरे भरे हैं तो इससे आप जवां दिखाई देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं की पिचके गाल होने का कारण क्या है? चलिए आज हम आपको पिचके गालों का कारण और इन्हें ठीक करने के उपायों के बारे में बताते हैं।

पिचके गाल के कारण –

1. धूम्रपान –

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो पिचके गाल होने का यह सबसे बढ़ा कारण हो सकता है। धूम्रपान करते समय जब हम इसे अंदर खींचते हैं, तो गालों की मासपेशियां सिकुड़ती है। लगातार इस तरह की एक्सरसाइज गालों में होने से गाल अंदर हो जाते हैं अर्थात पिचक जाते हैं। धूम्रपान करना सेहत के लिए वैसे भी काफी ज्यादा हानिकारक है। इसलिए धूम्रपान करना तुरंत छोड़ दें।

2. पोषण की कमी –

जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है, तो शरीर काफी कमजोर हो जाता है। इसी कमजोरी की वजह से चेहरे पर भी असर पड़ता है और गाल पिचकने लगते हैं। इसलिए अपने खान पान का अच्छा ख्याल रखें। ज्यादा से ज्यादा ऐसी चीजें खाने की कोशिश करें जो आपके शरीर को ताक़त दे और साथ में त्वचा को भी अच्छा रखे।

3. डिहाइड्रेशन –

यदि आपके शरीर में पानी की कमी है यानि यदि आप डिहाइड्रेशन के गुजर रहे हैं तो ऐसे में आपके गाल पिचकना लाज़मी है। पानी हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण चीज है, यदि आपके शरीर में पानी नहीं होगा तो आपके गाल अंदर की और धंसने लगेंगे।

पिचके गाल भरने के उपाय –

1.पिचके गालों को भरने के लिए योगा करें –

पिचके गालों को भरने के लिए योगा एक बेहतरीन उपाय है। फेस योगा करने से ढीली लटकी हुई त्वचा को वापस कसने में मदद मिलती है। योगा करने के लिए दोनों गालों पर एक एक ऊँगली रख कर गोला घुमा कर मसाज करें। इसी तरह होंठ के पास भी ऊँगली से गोल गोल घुमा कर योगा करें। योग करने से चेहरे पर कसावट आएगी और त्वचा लटकी हुई नहीं लगेगी।

2.संतुलित आहार से होंगे गाल फुले फुले –

संतुलित आहार ना लेने की वजह से अक्सर हमारे गाल अंदर धंस जाते है, और त्वचा भी ख़राब होने लगती है। इसलिए अपनी डाइट में अच्छे संतुलित आहार जैसे दाल, फल, ककड़ी, अंडे इत्यादि। आप आपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जिसमे प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन भरपूर मात्रा में हो। फलों का सेवन नियमित रुप से करते से ही आपको आपके गाल वापस भरे हुए और लाल सुंदर नज़र आने लगेंगे।

3.मसाज करके गाल फुलाएं –

पिचके गालों को वापस से कसने के लिए गालों पर टोपिकल एप्लीकेशन भी किया जा सकता है यानि कुछ सामग्री का गाल की त्वचा पर इस्तेमाल करके पिचके हुए गालों को ठीक किया सकता है। पिचके हुए गाल पर मेथीदाना पाउडर का पेस्ट, एलोवेरा जेल, शिया बटर या ग्लिसरीन इनमे से कोई भी एक चीज लगा कर गालों की अच्छे से मसाज करिये, इससे गाल टाइट होंगे और पिचके हुए नहीं लगेंगे। मसाज करने के बाद मेथीदाने के पेस्ट को धो कर चेहरा साफ़ कर लीजिये और यदि बची हुई 3 चीजों से मसाज कर रहे हैं, तो इन्हे गालों पर लगे रहने दे सकते हैं।

4.पिचके गाल फूलाने के लिए करें फेशियल एक्सरसाइज –

पिचके हुए गालों को फुलाने के लिए आप नियमित रुप से फेशियल एक्सरसाइज करिये, इससे ना केवल गालों को सही शेप मिलेगा बल्कि चेहरे की चमक भी बढ़ेगी, फेशियल एक्सरसाइज कई तरह से की जा सकती है, जैसे पहले जोर से मुंह खोलते हुए आ की आवाज़ निकालना और फिर उ की आवाज़ निकलना यह फेशियल एक्सरसाइज 3 से 4 मिनट रोज़ करिये, इससे पिचके हुए गालों की समस्या दूर हो जाएगी।

5.बलून एक्सरसाइज से होंगे गाल बाहर –

पिचके हुए गालों को फिर से बाहर लाने के लिए आप बलून एक्सरसाइज कर सकते हैं, इसमें कुछ नहीं करना है केवल एक बलून लीजिये और उसमे हवा भरिये 3 से 4 बार रोज़ ऐसा करने पर आप देखेंगे कि आपके गाल वापस बाहर आने लगे हैं।

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इस लेख से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण सवाल –

निष्कर्ष –

उम्मीद है कि आपको यह लेख पसंद आया होगा और पिचके गाल भरने के उपाय के बारे में से जुड़ी सभी जानकारी हम आपको दे पाए होंगे। फिर भी यदि आपके मन में कोई सवाल है तो आप नीचे कमेंट में हमसे पूछ सकते हैं।

ज़रूरी सूचना – इस लेख में सारी जानकारी तथ्यों के आधार पर दी गयी है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले। यह पेज इस जानकारी के लिए किसी भी ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।