दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान | Doodh aur kela khane ke fayde aur nuksan hindi mei
हैलो प्रिय दोस्तों, आज हम जिस विषय पर चर्चा करेंगे वो है दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान। केला औषधीय गुणों से भरपूर होता है।भारत में कई प्रदेशों में व्यापक रूप से केले की खेती की जाती है। केला खाने के कई शारीरिक फायदे होते हैं। किंतु इसे दूध के साथ खाने के और भी फायदे होते हैं। इस लेख में हम यही जानेंगे कि दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान क्या क्या है, इस में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं, और कैसी स्थिति में लेना इसे फायदेमंद होता है। (दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान)
केला एक बेहद स्वादिष्ट फल होता है। इसके बारे में सबसे अच्छी चीज यही है के यह बिना मेहनत करे, बिना काटे खाया जा सकता है। केले का वैज्ञानिक नाम मूसा (Musa) होता है। केले पेड़ो पर नहीं बल्कि पौधों में उगते हैं। मुख्य रूप से यह पीले रंग के होते हैं जिनपे छोटे छोटे काले धब्बे होते हैं। भारत में केला महाराष्ट्र के जलगांव में बड़े पैमाने पर उगाया जाता है। केलों का सबसे ज्यादा उत्पादन की दृष्टि से भारत विश्व में दूसरे स्थान पर आता है। (दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान)
केले में विटामिन B6, अमीनो एसिड, पोटैशियम, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से पाए जाते हैं। अमिनो एसिड से मूड अच्छा बना रहता है। दिल के स्वास्थ्य के लिए भी केला अच्छा होता है क्यूंकि इसमें पोटैशियम होता है। यदि आप दुबलेपन से परेशान हैं तो दूध और केला खाने से आपको बहुत फायदा मिलेगा। इसकी कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है। वजन बढ़ाने के लिए खाने के अलावा दूध केला भी खाएं। यदि आप फैट फ्री दूध का इस्तेमाल करते हैं तो आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मदद मिलती है। (दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान)
केला खाने से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी आ जाती है। केले में पाए जाने वाले विटामिन B6 से दिमाग तेज होता है और मेमोरी भी शार्प होती है। दूध और केला खाने से त्वचा की सुंदरता को बढ़ाने में भी कारगर है। वर्जिश के बाद इसका सेवन करने से मासपेशियां मजबूत होती है। वजन कम करने के लिए भी इसका उपयोग खाने को रिप्लेस करके कुछ लोग करते है इसमें पर्याप्त मात्रा में कैलोरी होती है जिससे भूख नहीं लगती लेकिन यदि आपका शरीर मोटा होने के साथ कमजोर भी है तो इसे डॉक्टर की सलाह पर ही लें। (दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान)
हर पदार्थ को खाने के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं यह तय करता है उसे खाने का समय और शरीर की स्थिति। माहवारी के दौरान केवल दूध और केला खाने की डाइट पर निर्भर रहना सही नहीं है क्यूंकि इस दौरान शरीर को आयरन की भी जरुरत रहती है ऐसे में सिर्फ दूध और केला खाने से शरीर में कमजोरी आ सकती है। इसके साथ ही दूध और केला खाने से पाचन क्रिया भी प्रभावित हो सकती है। (दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान)
दूध और केला खाने के फायदे (Benefits of eating milk and banana in hindi) –
- दूध और केला खाने से यानी बनाना शेक पीने से पेट संबंधी बीमारियों में राहत मिलती है।
- दूध और केला खाने से पाचन तंत्र अच्छा रहता है।
- रात को सोने से पहले दूध और केला खाने से यानी बनाना शेक पीने से अच्छी नींद आती है।
- वजन कम करने के लिए नाश्ते के वक्त दूध और केला खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती है और वजन कम करने में सहायता मिलती है।
- दूध और केला खाने से मानसिक तनाव में राहत मिलती है।
- दूध और केला खाने से यानी बनाना शेक पीने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है।
- दूध और केला खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करने में मदद मिलती है।
- ब्लड प्रेशर की समस्या में दूध और केला खाने से यानी बनाना शेक पीने से काफी लाभ मिलता है।
दूध और केला खाने के नुकसान (Side effects of eating milk and banana in hindi) –
- अस्थमा की बीमारी में दूध और केले का सेवन नहीं करना चाहिए।
- अधिक मात्रा में दूध और केला खाने से दुष्परिणाम हो सकते हैं।
- एलर्जीक लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
इन फ्रूट्स के बारे में भी पढ़े – मौसमी का जूस पीने के फायदे और नुकसान | Mosami ka juice peene ke fayde aur nuksan hindi mei
मैंगो शेक के फायदे और नुकसान | Mango Shake ke fayde aur nuksan hindi mei
आम खाने के फायदे और नुकसान | Aam khane ke fayde aur nuksan hindi mei
दूध और केला खाने से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण सवाल –
वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला कैसे खाएं?
वजन बढ़ाने के लिए सुबह नाश्ते के साथ दूध और केला खाएं।
दूध में केला खाने से क्या होता है?
दूध और केला खाने से वजन बढ़ाने और घटाने दोनों में सहायक है। यह इस बात पर निर्भर करता है की इसे किस तरह से और किस वक़्त खाया जा रहा है।
ज़रूरी सूचना – इस लेख में सारी जानकारी तथ्यों के आधार पर दी गयी है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले। यह पेज इस जानकारी के लिए किसी भी ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।