हाथ पैर में जलन व थकान का कारण | Hath Per Mein Jalan va Thakan ka karan hindi mei

आजकल की बिजी लाइफ स्टाइल और खान-पान का असर सीधे सीधे तौर पर शरीर पर होता है। ऐसे में यदि हाथ पैर जैसे महत्वपूर्ण अंगों में कुछ हो जाए तो यह चिंता का विषय है, यदि आपके हाथ पैरों में जलन व थकान महसूस होने लगे तो यह आपके स्वास्थ्य के बारे में संकेत दे रहे होते हैं। यह किसी मामूली चीज के कारण भी हो सकते हैं और किसी गंभीर बीमारी के कारण भी, इसलिए आज हम यह लेख लेकर आये हैं, जिसमे हम आपको हाथ पैर में जलन व थकान का कारण और इस समस्या का समाधान देने की कोशिश करेंगे।

हाथ पैर में जलन व थकान होने का क्या कारण है –

हाथ पैरों में जलन के कई कारण हो सकते हैं, आइये जानते हैं क्या कारण हैं –

1. ज्यादा ट्रैवेलिंग से –

ज्यादा ट्रैवेलिंग करने से शरीर में थकावट हो जाती है, इसके साथ ही ट्रैवेलिंग के दौरान या तो ज्यादा चलना पड़ता है या खड़े रहना पड़ता है। इसी कारण से हाथ पैर में जलन एवं थकान हो सकती है। यह समस्या अधिकतर उन लोगों के लिए होती है, जो काम के सिलसिले में ट्रैवेलिंग करते हैं या रोज़ दफ्तर जाने के लिए ट्रेवल करते हैं।

2. संक्रमण के कारण –

अक्सर संक्रमण जैसी समस्या के कारण भी हाथ पैरों में भी जलन की समस्या हो सकती है। कई बीमारियां जैसे लाइम रोग, एचआईवी और सिफलिस में पैरों के तलवों पर जलन के लक्षण देखे गए हैं। यदि आपको ऐसी समस्या है तो ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए, क्यूंकि यदि संक्रमण का इलाज सही समय पर नहीं किया तो यह बाकी जगहों पर भी फैल सकता है।

3. लम्बे समय तक एक ही पोजीशन में रहना –

लम्बे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से शरीर पर दबाव पड़ता है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरह से नहीं हो पता है, जिसकी वजह से हाथ पैर में जलन व थकान हो सकती है। इसके साथ ही एक ही स्थिति में बैठने से नसों पर भी दबाव बनता है जिससे उस हिस्से की त्वचा में जलन हो सकती है।

4. ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी ना करने से –

यदि आप दिनभर बैठने वाला काम करते हैं और आपका शरीर बहुत कम फिजिकल एक्टिविटी यानि शारीरिक गतिविधि करता है तो ऐसे में हाथ पैर अकड़ जाते हैं, इस अकड़न की वजह से थकान और जलन महसूस हो सकती है। इसलिए बैठे बैठे काम करने जैसी जॉब हो तो बीच बीच में स्ट्रेचिंग यानि हाथ पैरों को खोल लेना चाहिए।

5. हाई ब्लड प्रेशर –

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में भी हाथ पैर में जलन और थकान हो सकती हैं क्यूंकि हाई ब्लड प्रेशर ब्लड वेसल्स और नर्वस सिस्टम पर बुरा प्रभाव डालता है, जिसके कारण हाथ पैर में जलन की समस्या हो सकती है।

6. पोषक तत्वों की कमी –

पोषक तत्वों की कमी शरीर में थकान और हाथ पैर में जलन का कारण हो सकती है। बी ग्रुप के विटामिन्स की कमी होने पर अक्सर यह समस्या देखी जाती है। इसलिए यदि आप संतुलित आहार नहीं ले रहे हैं तो आपको पोषक तत्वों की कमी से यह समस्या हो सकती है।

7. कुछ अन्य कारण –

• गर्मियों में शरीर का तापमान ज्यादा हो जाता है, जिसके कारण भी हाथ पैर में जलन की समस्या हो सकती है।
• मौसम में बदलाव के कारण भी शरीर के ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, जिससे जलन जैसी समस्या हो सकती है।

हाथों पैरों में जलन हो तो क्या करना चाहिए –

1. यदि आपके हाथ और पैरों में जलन हो रही है, तो आपको शरीर का तापमान ठंडा रखें यदि गर्मी का मौसम है तो ठंडे पानी से ही नहाइये, और ऐसी जगह बैठिये जहाँ ठंडक हो।
2. संतुलित आहार लेने से हर समस्या ठीक हो सकती है, इसलिए अपने आहार में पोषित चीजों को ही शामिल करें और बाहर का तला हुआ और मसालेदार खाना छोड़ दें।
3. पर्याप्त नींद नहीं लेने पर भी हाथ पैर में जलन की समस्या हो सकती है, इसलिए नींद पर्याप्त लें और आराम भी करें।
4. यदि आपको जलन की समस्या बढ़ रही है या बार बार हो रही है तो ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

हाथ पैरों में जलन की दवा –

• सामान्य हाथ पैर की जलन की समस्या में कपूर और नारियल का तेल मिला कर जलन वाली जगह लगा सकते हैं, यदि आपको जलन के साथ साथ खुजली की समस्या भी है तो नारियल तेल और कपूर से वह भी ठीक हो सकती है।
• जलन की समस्या में बर्फ से भी राहत मिलती है, आप जलन के स्थान पर बर्फ का सेंक भी कर सकते हैं।
• हाथ पैरों में जलन होने पर एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें यह जलन को शांत करने में मदद करेगा। आप गर्म पानी के साथ थोड़ा सा एप्पल साइडर विनेगर लें और इसमें 10-15 मिनट पैर डाल कर बैठ जाएं।
• इसके अलावा आयुर्वेदिक दवाओं का सेवन भी ऐसी समस्या में अच्छा काम करता है।
• अधिक जलन होने पर आप बिना देरी करे डॉक्टर को दिखाएं।

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इस लेख से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण सवाल –

निष्कर्ष –

हाथ पैर में जलन या थकान का होना आपके दैनिक जीवन में बाधा डाल सकता है। इसलिए आप अपनी समस्या का कारण पहचान कर इसे ठीक करें और यदि आपको यह समस्या गंभीर लग रही है तो ऐसे में डॉक्टर को अवश्य दिखाएं। उम्मीद करते हैं आपको इस लेख में सम्पूर्ण जानकारी मिली होगी। यदि आपके मन में कोई सवाल है तो आप नीचे कमेंट करके पूछ सकते हैं।

ज़रूरी सूचना – इस लेख में सारी जानकारी तथ्यों के आधार पर दी गयी है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले। यह पेज इस जानकारी के लिए किसी भी ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।