गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान | Garam Paani mei Nimbu daalkar peene ke fayde aur nuksan
हेलौ प्रिय दोस्तों, आज हम इस लेख में बात करेंगे गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान (Garam Paani mei Nimbu daalkar peene ke fayde aur nuksan) के बारे में। नींबू को एक आयुर्वेदिक दवाई कहा जा सकता है क्यूंकि यह औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इस लेख में हम यही जानेंगे कि गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान क्या क्या है, इस में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं, और कैसी स्थिति में लेना इसे फायदेमंद होता है। नींबू आसानी से किसी भी सब्ज़ी की दुकान पर मिल जाता है। (गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान)
आजकल की बिजी लाइफ स्टाइल और खान-पान का असर सीधे सीधे तौर पर शरीर पर होता है। शरीर में बाहर के केमिकल्स की वजह से नई नई तरह की परेशानियां पैदा हो रही है। ऐसे में शरीर का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। शरीर का ख्याल रखने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आज के जीवन में गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के बेहद फायदे होते है। यह शरीर को कई प्रकार से लाभ पहुँचता है। नींबू का इस्तेमाल करके कई चीजे जैसे नींबू पानी, नींबू शिकंजी और कई तरह से शरीर को राहत पहुंचाने वाले तरल पदार्थ बनाये जाते है। किन्तु सीधे तौर पर इसे पीना ज्यादा सेहतमंद होता है।
गर्म पानी के साथ नींबू के रस का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। नींबू का रस शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में उपयोगी है। आपको बताते चले कि इस रस के अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण, विटामिन सी, एंटी एजिंग गुण आदि गुण पाए जाते हैं जो शरीर को काफी फायदा पहुंचा सकते हैं। आज हम बात कर रहे हैं गर्म पानी के साथ नींबू के रस की। पाचन क्रिया को ठीक बनाने के साथ साथ नींबू का रस आपके बेहद काम आ सकता है। (गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान)
भारत में कई सारे प्रदेशों में नींबू की खेती की जाती है महाराष्ट्र, तमिलनाडु, आंध्र प्रदेश, गुजरात, राजस्थान, बिहार ऐसे कई राज्यों में व्यापक रूप से नींबू की खेती की जाती है। त्वचा और शरीर का ख्याल रखने के लिए नींबू एक सस्ता और साधारण उपाय होने के साथ-साथ काफी कारगर उपाय भी है। इसका उपयोग ना केवल नींबू पानी बल्कि कई तरह के व्यंजनों को चटकारा देने के लिए भी किया जाता है। तो बिना देरी किये आइये जानते हैं गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान। (गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान)
गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे (Benefits of drinking warm lemon water in hindi) –
- नींबू पानी में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए नींबू पानी पीने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है और शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- ह्रदय के स्वास्थ्य के लिए भी नींबू पानी का सेवन करना फायदेमंद होता है, यह लो ब्लड प्रेशर जैसी समस्या को कम करने में सहायक होता है।
- जैसा कि हम जानते हैं नींबू पानी में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है, इसलिए यह स्वस्थ त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है इसका सेवन गर्म पानी के साथ करने से त्वचा जवान दिखाई देती है।
- नींबू पानी में एंटी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी पाई जाती है पॉलीफेनॉल नाम का यह एंटीऑक्सीडेंट शरीर से वजन कम करने में सहायक होते हैं।
- गर्म नींबू पानी में काला नमक डालकर पीने से पाचन क्रिया अच्छी होती है।
- शरीर में पानी की कमी होने पर नींबू पानी का सेवन लाभकारी होता है।
- नींबू पानी पीने से पथरी बनने जैसी समस्या से बचा जा सकता है।
गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के नुकसान (Side effects of drinking warm lemon water in hindi) –
- एलर्जिक लोगों को जाहिरी तौर से इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
- अधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से सर्दी जुखाम हो सकता है।
- अधिक मात्रा में नींबू पानी पीना हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है।
- अधिक मात्रा में गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है।
- गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से दाँतों में सेंसिटिविटी हो सकती है।
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नींबू पानी से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण सवाल –
सुबह गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से क्या होता है?
गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर में मौजूद फैट कम होता है। यदि आप स्किन को खूबसूरत और हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो रोजाना सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी में नींबू डालकर उसका सेवन करें।नींबू में विटामिन सी काफी मात्रा में होता है।
क्या गर्म पानी में नींबू डालकर पी सकते हैं?
जी हाँ बिलकुल पी सकते है जैसे कि हमने इसके फायदे ऊपर लेख में बताये है।
नींबू और गर्म पानी कब पीना चाहिए?
नियमित रूप से गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। ये शरीर में विटामिन C की कमी को दूर करने में भी मदद करता है। सोने से पहले एक गिलास गर्म नींबू पानी पीने से शरीर तरो ताज़ा रहता है।
ज़रूरी सूचना – इस लेख में सारी जानकारी तथ्यों के आधार पर दी गयी है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले। यह पेज इस जानकारी के लिए किसी भी ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।