3  ऐसी चीजें जिन्हे खा कर बालों का झड़ना होगा कम

1. गाजर 

गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और विटामिन ई पाया जाता है, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए ब्लड सर्कुलेशन अच्छा करने में कारगर होते हैं। 

2. आंवला 

आंवला विटामिन सी का  बहुत ही अच्छा स्त्रोत है, इसमें एंटी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी भी पायी जाती है। इन्हीं कारणों की वजह से आंवला बालों के लिए बहुत ही अच्छा होता हैं।

3. फिश

फिश ऑइल में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह बालों की ग्रोथ में मदद करता है, इसके साथ ही बालों को शाइन और मजबूती प्रदान करता है। 

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