सुबह खाली पेट सेब खाने के फायदे और नुकसान | Subah khali pet seb khane ke fayde aur nuksan hindi mei

सुबह खाली पेट सेब खाने के फायदे और नुकसान | Subah khali pet seb khane ke fayde aur nuksan hindi mei

हैलो प्रिय दोस्तों, आज हम जिस विषय पर चर्चा करेंगे वो है सुबह खाली पेट सेब खाने के फायदे और नुकसान (Subah khali pet seb khane ke fayde aur nuksan)। सुबह खाली पेट सेब खाने को दवाई कहा जा सकता है। यह औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इस लेख में हम यही जानेंगे कि सुबह खाली पेट सेब खाने के फायदे और नुकसान क्या क्या है, इस में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं, और कैसी स्थिति में लेना इसे फायदेमंद होता है। भारत में कई प्रदेशों में व्यापक रूप से सेब की खेती की जाती है। (सुबह खाली पेट सेब खाने के फायदे और नुकसान)

सेब को अंग्रेजी में एप्पल कहते हैं। इसका वैज्ञानिक नाम मेलस डोमेस्टिका (Melus Domestica) का होता है। मशहूर कहावत है कि एक एप्पल रोज खाने से आप डॉक्टर से दूर रहते हैं जो कि काफी हद तक सही भी है क्योंकि सेब में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। सेब में कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे विटामिन A, विटामिन B, विटामिन C, कैल्शियम, पोटेशियम, फ्लेवोनॉइड क्वेरसेटिन, फाइबर आदि पाए जाते हैं। इसके साथ ही सेब एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज से भरपूर होता है। (सुबह खाली पेट सेब खाने के फायदे और नुकसान)

भारत में कई प्रदेशों में जैसे जम्मू कश्मीर, हिमाचल प्रदेश, उत्तर प्रदेश और उत्तरांचल के पहाड़ों में सेब की खेती की जाती है। लेकिन बड़े पैमाने पर सेब की खेती जम्मू कश्मीर में की जाती है। सेब लाल रंग का मीठा फल और स्वादिष्ट फल होता है। इसे सीधा भी खाया जाता है, इसके साथ ही इससे कई प्रकार की चीजे भी बनाई जाती हैं। सेब से जैम, अचार, मुरब्बा, मिल्कशेक, आइसक्रीम, हलवा, और स्वीट पुडिंग जैसी कई चीजे बनाई जाती है। (सुबह खाली पेट सेब खाने के फायदे और नुकसान)

सेब में पेक्टिन नामक फाइबर मौजूद होता है। इसलिए सुबह खाली पेट सेब खाने से कैंसर, हाई ब्लड प्रेशर, मधुमेह और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने के खतरे को टाला जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट और आयुर्वेद के अनुसार सेब त्वचा रोग, जलन और दिल का दौरा जैसी आदि परेशानी में लाभकारी साबित हुआ है। सेब के जहां इतने लाभ है वहीं यदि सुबह खाली पेट सेब खाने की आदत हो तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। तो चलिए जाने सुबह खाली पेट सेब खाने के फायदे और नुकसान। (सुबह खाली पेट सेब खाने के फायदे और नुकसान)

सुबह खाली पेट सेब खाने के फायदे (Benefits of eating apple in the morning on an empty stomach in hindi) –

• सुबह खाली पेट सेब खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।
• सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है इसलिए सुबह खाली पेट सेब खाने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या दूर रहती है।
• सुबह खाली पेट सेब खाने से डाइजेशन सिस्टम अच्छा रहता है।
• सुबह खाली पेट सेब खाने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है।
• विटामिन A सेब में अच्छी मात्रा में होता है इसलिए सुबह सेब खाने से आंखों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है।
• सेब में कैल्शियम पाया जाता है जिसकी वजह से सुबह खाली पेट सेब खाने से हड्डियां मजबूत होती है।
• सेब में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है इसलिए सुबह खाली पेट सेब खाने से पेट भरा हुआ लगता है और वजन कम करने में आसानी होती है।
• खाली पेट सेब खाने से ह्रदय का स्वास्थ्य अच्छा रहता है।
• त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुबह खाली पेट सेब खाना फायदेमंद होता है।
• सेब में पाए जाने वाला फ्लेवोनॉयड फेफड़ों को मजबूत करने का काम करता है।

सुबह खाली पेट सेब खाने के नुकसान (Side effects of eating apple in the morning on an empty stomach in hindi) –

• अधिक मात्रा में खाली पेट सेब खाने से दस्त की समस्या हो सकती है।
• एलर्जीक लोगों को सेब का सेवन करने से बचना चाहिए।
• डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों को डॉक्टर की सलाह पर ही सेब का सेवन करना चाहिए।

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सुबह खाली पेट सेब खाने से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण सवाल –

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