सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे और नुकसान | Subah khali pet nimbu paani peene ke fayde aur nuksan hindi mei

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे और नुकसान | Subah khali pet nimbu paani peene ke fayde aur nuksan hindi mei

हेलौ प्रिय दोस्तों, आज हम इस लेख में बात करेंगे सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे और नुकसान (Subah khali pet nimbu paani peene ke fayde aur nuksan) के बारे में। आजकल की बिजी लाइफ स्टाइल और खान-पान का असर सीधे तौर पर शरीर पर होता है। हमारी जीवन शैली अत्यधिक व्यस्त होने की वजह से हम शरीर पर कम ध्यान दे पाते है इसका सीधा सीधा असर हमारे शरीर पर ही पड़ता है। इसी वजह से कई प्रकार की परेशानियां शरीर को घेर लेती है। ऐसे में शरीर का ख्याल रखना बेहद जरुरी होता है।

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर को कई तरह की परेशानियों से बचाया जा सकता है। नींबू में कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन A, विटामिन B6, विटामिन C, विटामिन E, थायमिन, फॉलेट, राइबोफ्लेविन, कॉपर, जिंक, फास्फोरस, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि पाए जाते हैं। इसलिए नींबू खाने के कई सारे शारीरिक फायदे हैं। इसके साथ ही नींबू पानी पीने से भी इसके फायदों का लुत्फ उठाया जा सकता है। (Subah khali pet nimbu paani peene ke fayde aur nuksan)

भारत में कई सारे प्रदेशों में नींबू की खेती की जाती है महाराष्ट्र, तमिलनाडु, आंध्र प्रदेश, गुजरात, राजस्थान, बिहार ऐसे कई राज्यों में व्यापक रूप से नींबू की खेती की जाती है। त्वचा और शरीर का ख्याल रखने के लिए नींबू एक सस्ता और साधारण उपाय होने के साथ-साथ काफी कारगर उपाय भी है। इसका उपयोग ना केवल नींबू पानी बल्कि कई तरह के व्यंजनों को चटकारा देने के लिए भी किया जाता है। तो बिना देरी किये आइये जानते हैं सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे और नुकसान। (Subah khali pet nimbu paani peene ke fayde aur nuksan)

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे (Benefits of drinking lemon water on an empty stomach in the morning in hindi) –

• नींबू पानी में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए नींबू पानी पीने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है और शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
• ह्रदय के स्वास्थ्य के लिए भी नींबू पानी का सेवन करना फायदेमंद होता है, यह लो ब्लड प्रेशर जैसी समस्या को कम करने में सहायक होता है।
• जैसा कि हम जानते हैं नींबू पानी में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है, इसलिए यह स्वस्थ त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है इसका सेवन करने से त्वचा जवान दिखाई देती है।
• नींबू पानी में एंटी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी पाई जाती है पॉलीफेनॉल नाम का यह एंटीऑक्सीडेंट शरीर से वजन कम करने में सहायक होते हैं।
• नींबू पानी में काला नमक डालकर पीने से पाचन क्रिया अच्छे से होती है।
• शरीर में पानी की कमी होने पर नींबू पानी का सेवन लाभकारी होता है।
• नींबू पानी पीने से पथरी बनने जैसी समस्या से बचा जा सकता है।

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के नुकसान (Side effects of drinking lemon water on an empty stomach in the morning in hindi) –

• एलर्जिक लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
• अधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से सर्दी जुखाम हो सकता है।
• अधिक मात्रा में नींबू पानी पीना हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है।
• अधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से पेट जुडी सनी समस्याएं हो सकती है।
• सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलने में मदद मिलती है।
• नींबू पानी पीने से दाँतों में सेंसिटिविटी हो सकती है।

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नींबू पानी से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण सवाल –

ज़रूरी सूचना – इस लेख में सारी जानकारी तथ्यों के आधार पर दी गयी है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले। यह पेज इस जानकारी के लिए किसी भी ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।