पुरुषों के बालों को घना | Purushon ke baalon ko ghana hindi mei

हेलो दोस्तों, आज हम इस लेख में पुरुषों के बालों को घना कैसे बनाएं (Purushon ke baalon ko ghana hindi mei), इस के बारे में बात करेंगे। महिलाओं की तुलना में पुरुषों के बाल ज्यादा जल्दी जल्दी बढ़ते हैं, किन्तु एक तथ्य यह भी है कि पुरुषों के गंजे होने की संभावनाएं महिलाओं से ज्यादा होती है। इसकी वजह जीन हो सकते हैं या हार्मोन्स। अब हम जानते हैं की पुरुषों के बालों को घना कैसे करें। (पुरुषों के बालों को घना | Purushon ke baalon ko ghana hindi mei)

पुरुषों के बालों को घना करने के तरीके –

1. आहार (डाइट) –

हम भूल जाते हैं कि हमारा शरीर उससे बनता है, जो हम दिनभर में खाते हैं। इसलिए पुरुषों के बालों को घना करने के किये अच्छी डाइट का होना जरुरी है। बालों को घना करने के लिए हमें कई तरह के पोषक तत्वों जैसे बायोटिन (BIOTIN), विटामिन, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, आयरन आदि की आवश्यकता होती है, जिनकी आपूर्ति इनके स्त्रोतों को अपने डाइट में शामिल करके की जा सकती है। जैसे बायोटिन के लिए हमें अपनी डाइट में साबुत अनाज, लिवर, एग योक, सोया बीन, क्रैनबेरी, रास्पबेरी आदि। इसी तरह बाकी पोषक तत्वों के लिए भी हम उनके स्त्रोत अपनी डाइट में ले सकते हैं। (पुरुषों के बालों को घना | Purushon ke baalon ko ghana hindi mei)

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2. तेल (हेयर आयल) –

लोगों को लगता है कि तेल डालने से बालों में बहुत कम फर्क पड़ता है या पड़ता ही नहीं है, तो मैं आपको बता दूँ कि ऐसा बिलकुल भी नहीं है। भारतीय लोग काफी पुराने समय से तेल का उपयोग बालों को स्वस्थ रखने के लिए करते आ रहे हैं। आज कल लोग सामान्य नुस्खों को छोड़ कर, नई नई चीजों की और भाग रहे हैं। किन्तु पुरुषों के बालों को घना करने के लिए तेल से अच्छा कोई उपाय ही नहीं है। तेल को बालों की जड़ों में लगाना चाहिए, जिससे वह आराम से फॉलिकल्स तक पहुंच कर बालों को फायदा पहुंचा सके।

कई प्रकार के तेल जैसे नारियल का तेल, सरसों का तेल, जैतून का तेल पुरुषों के बालों को घना करने में मदद करेंगे। इसके अलावा आज कल प्याज का तेल भी काफी चलन में है, यह दावा करता है की बालों को घना करने में यह काफी सहायक होता है। इसके साथ ही बाज़ार में कई तरह के एसेंशियल ऑइल जैसे टी ट्री आयल, रोज़मेरी आयल, फेनुग्रीक यानि मेथीदाना का आयल, लैवेंडर आयल, लौंग का तेल आदि उपलब्ध है, जो खास तौर पर बालों को घना करने के लिए बनाये गए हैं। (पुरुषों के बालों को घना | Purushon ke baalon ko ghana hindi mei)

3. मालिश –

बालों को घना करने के लिए मालिश करना बढ़िया उपाय है। स्कैल्प पर मालिश करने से फॉलिकल्स की कोशिकाओं को स्ट्रेच करने में मदद मिलती है, जिससे फॉलिकल्स घने बालों को उगाने के लिए प्रोत्साहित होता है। स्कैल्प की मालिश बिना तेल के करें, आप अपनी उँगलियों का इस्तेमाल करके स्कैल्प की मालिश करें। मालिश करने से तनाव भी दूर रहता है। (पुरुषों के बालों को घना | Purushon ke baalon ko ghana hindi mei)

4. हेयर मास्क –

बालों को यदि अच्छा पोषण मिले तो वह अपने आप ही घने होने लगते हैं। हेयर मास्क के जरिये हम बालों को पोषित कर सकते हैं। पुरुषों के बालों को घना करने के लिए कई तरह की चीजों का हेयर मास्क लगाया जा सकता है जैसे अंडा, मेथीदाना, अवाकाडो, दही, एलोवेरा जेल, चावल का पानी, इत्यादि। बालों में हेयर मास्क लगते समय इस बात का ध्यान रखें कि आपके बालों में तेल न लगा हुआ हो और बाल साफ हों। हेयर मास्क को आधे से एक घंटे तक लगा कर सिर्फ पानी से धो लें। (पुरुषों के बालों को घना | Purushon ke baalon ko ghana hindi mei)

इन बातों का भी रखें ख्याल –

• पुरुषों की आदत होती है कि वह बार बार अपने बालों पर हाथ फेरते हैं, इससे बाल कमजोर होते हैं और टूट जाते हैं। इसलिए इस आदत को भी बदलें।
• सोने के लिए मुलायम तकिये का इस्तेमाल करें, इनसे सोते वक़्त बाल का झड़ना नहीं होगा।
• रोज़ रोज़ बालों को नहीं धो कर हफ्ते में सिर्फ 2 – 3 बार ही बालों को शैम्पू से धोएं।
• बाल धोने के तुरंत बाद कंघी करने से बचें, इससे बाल झड़ते हैं।

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इस लेख से जुड़े पूछे गए कुछ महत्वपूर्ण सवाल –

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