हल्दी का दूध पीने के फायदे और नुकसान | Haldi ka doodh peene ke fayde aur nuksan hindi mei
हेलौ प्रिय दोस्तों, आज हम इस लेख में बात करेंगे हल्दी का दूध पीने के फायदे और नुकसान (Haldi ka doodh peene ke fayde aur nuksan) के बारे में। हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। आयुर्वेद में इसका महत्वपूर्ण स्थान है। इस लेख में हम यही जानेंगे कि हल्दी का दूध पीने के फायदे और नुकसान क्या क्या है, इस में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं, और कैसी स्थिति में लेना इसे फायदेमंद होता है। (हल्दी का दूध पीने के फायदे और नुकसान)
आजकल की बिजी लाइफ स्टाइल और खान-पान का असर सीधे सीधे तौर पर शरीर पर होता है। शरीर में बाहर के केमिकल्स की वजह से नई नई तरह की परेशानियां पैदा हो रही है। ऐसे में शरीर का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। शरीर का ख्याल रखने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आज के जीवन में हल्दी का दूध पीने के बेहद फायदे होते है। यह शरीर को कई प्रकार से लाभ पहुँचता है। दूध का इस्तेमाल करके कई चीजे जैसे मक्खन, पनीर, दही, मिल्कशेक, आइसक्रीम आदि बनाई जाती है। किन्तु सीधे तौर पर इसे पीना ज्यादा सेहतमंद होता है। (हल्दी का दूध पीने के फायदे और नुकसान)
दूध में कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे विटामिन A, विटामिन D, विटामिन B12, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, नियासिन, राइबोफ्लेविन आदि पाए जाते हैं। इसलिए इसका सेवन करना काफी सेहतमंद होता है। हल्दी एक प्रकार की औषधी है, इसका उपयोग मसाले के तौर पर भी किया जाता है। इसमें कई प्रकार के औषधीय गुण होते हैं। इसलिए इसे दूध के साथ पीने से सेहत के लिए काफी फायदा होता है। (हल्दी का दूध पीने के फायदे और नुकसान)
हल्दी का दूध पीने के फायदे (Benefits of drinking turmeric milk in hindi ) –
- हल्दी का दूध पीने से पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली अच्छे से होती है।
- हल्दी में करक्यूमिन नाम का एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी रखने वाला तत्व होता है, जो आंतों की समस्याओं को ठीक करने में काफी हद तक सहायक है।
- हल्दी का दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती है, यह जोड़ों के दर्द को कम करने में भी मदद करता है।
- रात में सोने से पहले हल्दी का दूध पीने से नींद अच्छी आती है, यह अनिद्रा की समस्या को ठीक करने में सहायता करता है।
- जैसा कि हमने देखा हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने में भी सहायक है।
- मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों को हल्दी का दूध पीने से वजन कम करने में फायदा मिलता है।
- हल्दी के दूध में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टी पाई जाती है, इसलिए सर्दी जुकाम की समस्याओं को ठीक करने में भी यह काफी हद तक सहायक होता है।
- हल्दी का दूध ह्रदय के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
- हल्दी का दूध पीने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है।
- मानसिक तनाव एवं मस्तिष्क से जुड़ी कई समस्याओं को ठीक करने में भी हल्दी का दूध काफी सहायक होता है।
- हल्दी का दूध पीने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है व इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है।
- हल्दी का दूध पीने से बॉडी से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
- त्वचा के बेहतर स्वास्थ्य के लिए हल्दी का दूध पीना काफी फायदेमंद होता है।
हल्दी का दूध पीने के नुकसान (Side effects of drinking turmeric milk in hindi) –
- अधिक मात्रा में हल्दी का दूध पीने से किडनी स्टोन का खतरा हो सकता है।
- गर्भवती महिलाओं को हल्दी का दूध का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
- अधिक मात्रा में हल्दी का दूध पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है।
- एलर्जीक लोगों को हल्दी का दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।
- अधिक मात्रा में हल्दी का दूध का सेवन करने से शरीर में खून की कमी हो सकती है।
- गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों को हल्दी का दूध डॉक्टर की सलाह पर ही पीना चाहिए।
इन घरेलु उपायों के बारे में भी पढ़े – हल्दी पानी पीने के फायदे और नुकसान | Haldi paani peene ke fayde aur nuksan hindi mei
दूध में शहद मिलाकर पीने के फायदे और नुकसान | Doodh mei shehad milakar peene ke fayde aur nuksan hindi mei
दूध में अंडा डालकर पीने के फायदे और नुकसान | Doodh mein anda daalkar peene ke fayde aur nuksan hindi mei
हल्दी का दूध से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण सवाल –
हल्दी वाला दूध पीने से क्या नुकसान होता है?
हल्दी वाला दूध पीने से कई प्रकार के नुकसान हो सकते है, जो ऊपर इस लेख में दिए गए हैं।
हल्दी का दूध कब नहीं पीना चाहिए?
हल्दी का दूध गर्मियों के मौसम में नहीं पीना चाहिए।
ज़रूरी सूचना – इस लेख में सारी जानकारी तथ्यों के आधार पर दी गयी है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले। यह पेज इस जानकारी के लिए किसी भी ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।