दूध में अंडा डालकर पीने के फायदे और नुकसान | Doodh mein anda daalkar peene ke fayde aur nuksan hindi mei

दूध में अंडा डालकर पीने के फायदे और नुकसान | Doodh mein anda daalkar peene ke fayde aur nuksan hindi mei

दूध में अंडा डालकर पीने के फायदे और नुकसान | Doodh mein anda daalkar peene ke fayde aur nuksan hindi mei

हेलौ प्रिय दोस्तों, आज हम इस लेख में बात करेंगे दूध में अंडा डालकर पीने के फायदे और नुकसान (Doodh mein anda daalkar peene ke fayde aur nuksan) के बारे में। दूध को एक आयुर्वेदिक दवाई कहा जा सकता है क्यूंकि यह औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इस लेख में हम यही जानेंगे कि दूध में अंडा डालकर पीने के फायदे और नुकसान क्या क्या है, इस में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं, और कैसी स्थिति में लेना इसे फायदेमंद होता है। दूध आसानी से किसी भी दूध डेयरी या किराने की दुकान पर पैकेट में मिल जाता है। (दूध में अंडा डालकर पीने के फायदे और नुकसान)

आजकल की बिजी लाइफ स्टाइल और खान-पान का असर सीधे सीधे तौर पर शरीर पर होता है। शरीर में बाहर के केमिकल्स की वजह से नई नई तरह की परेशानियां पैदा हो रही है। ऐसे में शरीर का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। शरीर का ख्याल रखने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आज के जीवन में दूध में अंडा डालकर पीने के बेहद फायदे होते है। यह शरीर को कई प्रकार से लाभ पहुँचता है। दूध का इस्तेमाल करके कई चीजे जैसे मक्खन, पनीर, दही, मिल्कशेक, आइसक्रीम आदि बनाई जाती है। किन्तु सीधे तौर पर इसे पीना ज्यादा सेहतमंद होता है। (दूध में अंडा डालकर पीने के फायदे और नुकसान)

दूध में कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे विटामिन A, विटामिन D, विटामिन B12, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, नियासिन, राइबोफ्लेविन आदि पाए जाते हैं। यह तो हम सभी जानते हैं की अंडा प्रोटीन का मुख्य स्त्रोत है, इसके साथ ही इसमें कई तरह पोषक तत्व जैसे एमिनो एसिड, विटामिन A, विटामिन B, विटामिन C, विटामिन D, कैल्शियम, आयरन, बायोटिन, सेलेनियम, थियामिन आदि पाए जाते हैं। इसलिए दूध में अंडा डालकर पीना काफी सेहतमंद होता है। (दूध में अंडा डालकर पीने के फायदे और नुकसान)

दूध में अंडा डालकर पीने के फायदे (Benefits of drinking egg with milk in hindi) –

  • दूध और अंडा दोनों में ही भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, इसलिए दूध में अंडा डालकर पीने से मसल्स की सेहत अच्छी रहती है।
  • मोटापे की समस्या से बचने के लिए दूध में अंडा डालकर पीने से फायदा मिलता है, इससे पेट भरा हुआ लगता है और बार बार भूख नहीं लगती है।
  • मानसिक सेहत अच्छी करने के लिए दूध में अंडा डालकर पीने से काफी फायदा मिलता है।
  • मूड बूस्ट करने के लिए भी दूध में अंडा डालकर पीने से फायदा मिलता है।
  • आंखों की अच्छी सेहत के लिए भी दूध में अंडा डालकर पीने से लाभ मिलता है।
  • दूध में अंडा डालकर पीने से बालों के लिए काफी फायदा होता है, इससे बाल मजबूत होते हैं और नए बाल आने में भी सहायता मिलती है।
  • अंडा और दूध दोनों में ही कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए दूध में अंडा डालकर पीने से दांतो का स्वास्थ्य अच्छा रहता है।
  • दूध में अंडा डालकर पीने से हड्डियां मजबूत होती है।

दूध में अंडा डालकर पीने के नुकसान (Side effects of drinking egg with milk in hindi) –

  • लेक्टोज इनटोलरेंस की समस्या वाले लोगों को दूध का सेवन करने से बचना चाहिए।
  • गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों को डॉक्टर की सलाह पर दूध में अंडा डालकर पीना चाहिए।
  • एलर्जिक लोगों को जाहिरी तौर पर इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
  • दूध में अंडा डालकर पीने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है।

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दूध में अंडा डालकर पीने से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण सवाल –

दूध और अंडा खाने के क्या नुकसान है?

दूध और अंडा खाने के नुकसान ऊपर इस लेख में दिए गए हैं।

क्या दूध और अंडा एक साथ खा सकते हैं?

जी हाँ, दूध और अंडा एक साथ खा सकते हैं।

ज़रूरी सूचना – इस लेख में सारी जानकारी तथ्यों के आधार पर दी गयी है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले। यह पेज इस जानकारी के लिए किसी भी ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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