दूध में बदाम बिघोकर खाने के फायदे और नुकसान | Doodh mei badam bheegokar khane ke fayde aur nuksan hindi mei
हेलौ प्रिय दोस्तों, आज हम इस लेख में बात करेंगे दूध में बदाम बिघोकर खाने के फायदे और नुकसान (Doodh mei badam bheegokar khane ke fayde aur nuksan) के बारे में। दूध और बादाम दोनों को ही एक आयुर्वेदिक दवाई कहा जा सकता है क्यूंकि यह औषधीय गुणों से भरपूर होते है। इस लेख में हम यही जानेंगे कि दूध में बदाम बिघोकर खाने के फायदे और नुकसान क्या क्या है, इस में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं, और कैसी स्थिति में लेना इसे फायदेमंद होता है। (दूध में बदाम बिघोकर खाने के फायदे और नुकसान)
आजकल की बिजी लाइफ स्टाइल और खान-पान का असर सीधे तौर पर शरीर पर होता है। हमारी जीवन शैली अत्यधिक व्यस्त होने की वजह से हम शरीर पर कम ध्यान दे पाते हैं इसका सीधा सीधा असर हमारे शरीर पर ही पड़ता है। इसी वजह से कई प्रकार की परेशानियां शरीर को घेर लेती है। आज हम यही जानेंगे की दूध में बदाम बिघोकर खाने से शरीर की कौन सी समस्याओं को ठीक किया जा सकता है। (दूध में बदाम बिघोकर खाने के फायदे और नुकसान)
दूध में कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे विटामिन A, विटामिन D, विटामिन B12, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, नियासिन, राइबोफ्लेविन आदि पाए जाते हैं। वहीं बदाम में भी कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन E, विटामिन A, विटामिनB1, विटामिन B2, विटामिन B6, एंटीऑक्सीडेंट, फैटी एसिड, एंटीइन्फ्लेमेटरी, एंटीफंगल, पोटेशियम, फास्फोरस आदि पाए जाते हैं। इसलिए दूध में बदाम बिघोकर खाने से शरीर के लिए बेहद सेहतमंद होता है। (दूध में बदाम बिघोकर खाने के फायदे और नुकसान)
दूध में बदाम बिघोकर खाने के कई फायदे होते हैं। इसे खाने से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। इसके साथ ही इसे खाने से शरीर को तरावट भी मिलती है। जिस तरह दूध में बदाम बिघोकर खाने से कई प्रकार के फायदे होते हैं उसी प्रकार इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। (दूध में बदाम बिघोकर खाने के फायदे और नुकसान)
दूध में बदाम बिघोकर खाने के फायदे (Benefits of eating Soaked almonds in milk) –
- दूध में बदाम बिघोकर खाने से त्वचा का स्वास्थ्य अच्छा रहता है, यह त्वचा को चमकदार एवं पोषित करने में मदद करते हैं।
- दूध और बदाम दोनों ही बालों के लिए काफी अच्छे होते हैं।
- दूध में बदाम बिघोकर खाने से हड्डियों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है क्यूंकि दोनों में ही अच्छी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है।
- दूध में बदाम बिघोकर खाने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है।
- दूध में बदाम बिघोकर खाने से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी आती है।
- दूध में बदाम बिघोकर खाने से शरीर की थकान दूर करने में मदद मिलती है।
- दूध में बदाम बिघोकर खाने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
- दूध में बदाम बिघोकर खाने से कब्ज़ की समस्या में भी राहत मिलती है।
- दूध में बदाम बिघोकर खाने से मानसिक तनाव कम करने में मदद मिलती है।
- अनिंद्रा की समस्या को दूर करने के लिए भी दूध में बदाम बिघोकर खाने से फायदा मिलता है।
दूध में बदाम बिघोकर खाने के नुकसान (Side effects of eating Soaked almonds in milk) –
- एलर्जिक लोगो को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
- अधिक मात्रा में इसे खाने से पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है।
- लेक्टोज इनटोलरेंस की समस्या वाले लोगों को दूध का सेवन करने से बचना चाहिए।
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दूध में बदाम बिघोकर खाने से जुड़े महत्वपूर्ण सवाल –
बादाम को दूध में भिगोकर खाने से क्या होता है?
बादाम को दूध में भिगोकर खाने से कई प्रकार के शारीरिक लाभ होते हैं, जो ऊपर इस लेख में दिए हैं।
बादाम और दूध कब पीना चाहिए?
बादाम और दूध का सेवन रात में करना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
वजन बढ़ाने के लिए बादाम कैसे खाना चाहिए?
दूध में बदाम भिगो कर खाने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
ज़रूरी सूचना – इस लेख में सारी जानकारी तथ्यों के आधार पर दी गयी है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले। यह पेज इस जानकारी के लिए किसी भी ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।