धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका | Dhansi hui aankhon ko bahar nikalane ka tarika hindi mei

हेलो दोस्तों, आज हम इस लेख में धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका (Dhansi hui aankhon ko bahar nikalane ka tarika hindi mei), के बारे में बात करेंगे। धंसी हुई आँखें किसे पसंद है? यदि आपके चेहरे के सारे फीचर्स अच्छे हैं और केवल आँखे धंसी हुई हैं तो ये आपकी सुंदरता को काफी कम कर देता है। तो आइये जानते हैं किन वजहों से आँखे धंस जाती हैं और धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका क्या है। (धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका | Dhansi hui aankhon ko bahar nikalane ka tarika hindi mei)

महिलाओं में आँखे धंसने की समस्या ज्यादा देखी जा सकती है। इसके समस्या के कई कारण हो सकते हैं, जो हम आगे जानेंगे। दरअसल आँखों के नीचे की त्वचा सबसे ज्यादा पतली और नाज़ुक होती है, इसलिए किसी भी चीज का असर इन पर जल्दी होता है। इसके साथ ही आज कल के भागदौड़ भरे जीवन में हम शरीर का ख्याल कम ही रख पाते हैं, ऐसे में यदि समय रहते ध्यान नहीं दिया तो ये समस्याएं बढ़ती ही जाती है। आइये अब हम पढ़ते हैं धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीके क्या क्या हैं। (धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका | Dhansi hui aankhon ko bahar nikalane ka tarika hindi mei)

धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका –

1.योगा करें –

ऐसे कई प्रकार के फेस योगा है, जिन्हे नियमित रुप से करने से धंसी हुई आँखों को समस्या को ठीक किया जा सकता है। कई बार तनाव के कारण भी आँखें अंदर धंसने लगती है, और तनाव को दूर करने के लिए योगा सबसे बढ़िया उपाय है। फेस योग करने से पहले आँखों के नीचे की त्वचा को अच्छे से मॉस्चराइस कर लें, यह बहुत जरुरी है क्यूंकि रुखी त्वचा पर योग करने से यह और भी ज्यादा खराब हो सकती है।

धंसी हुई आँखों को बाहर निकलने के लिए सबसे अच्छा योगा है पामिंग (PALMING) बस इसे थोड़ा अलग तरीके से आज हम करेंगे। आपको केवल अपने हाथों को आपस में रगड़ कर, हाथों के बीच में गर्मी उतपन्न करनी है, अब जब दोनों हाथों की हथेली गर्म हो जाए तो हाथों को अपनी आँखों पर रखना है। अपने दोनों हाथों को अपनी आखों पर हल्का सा जोर दे कर रखें। अब 5 सेकंड रखने के बाद जोर से हाथों को बाहर की तरफ खोल लें, इससे आँखों और हाथों के बीच वैक्यूम बनेगा, जिससे आँखें को बाहर आने में मदद मिलेगी। यह योगा 10 – 10 सेकंड के अंतराल में कम से कम 5 बार नियमित रुप से करें। पामिंग के साथ साथ दूसरे रिलैक्सेशन फेस योगा करने से भी आँखों को बाहर लाने में काफी मदद मिलेगी। (धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका | Dhansi hui aankhon ko bahar nikalane ka tarika hindi mei)

2.अपनाइये होम रेमेडीज –

ज्यादातर हम अपनी समस्याओं से परेशान हो कर इसके अच्छे और महंगे इलाज की ओर आकर्षित हो जाते हैं, किन्तु कई समस्याओं को घरेलू उपाय यानि होम रेमेडीज से ही ठीक किया जा सकता है। आँखों के धंसने की समस्या को भी घरेलू उपायों से ठीक किया जा सकता है। आँखों के नीचे की त्वचा काफी पतली होती है, इसे पोषण और आराम की जरुरत होती है, ऐसे में इस त्वचा पर ठंडा ठंडा कटा हुआ खीरा लगाने से इसे पर्याप्त पोषण के साथ साथ आराम भी मिलता है। खीरा आँखों के नीचे की थकी हुई त्वचा को रिलैक्स और रिफ्रेश करने में भी कारगर होता है।

खीरे के अलावा आलू के टुकड़ों को भी आँखों के नीचे रखने से आँखों के नीचे की त्वचा को फायदा मिलता है, आलू में मौजूद नियासिन त्वचा की रंगत अच्छी करने में भी मदद करता है। वहीं अगर दूसरे घरेलू उपायों को देखें तो टी बैग्स भी आँखों के धंसने की समस्या को कम कर सकते हैं। इसके लिए आप इस्तेमाल किया हुआ टी बेग अपनी आँखों के नीचे लगा सकते हैं, यह रक्त संचार अच्छा करने में भी सहायक होते हैं। (धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका | Dhansi hui aankhon ko bahar nikalane ka tarika hindi mei)

3.पर्याप्त नींद लें –

धंसी हुई आँखों का कारण तनाव और अनिंद्रा हो सकता है। यदि आप दिनभर बिजी रहते हैं या हेक्टिक शेड्यूल फोलो करते हैं और रात में भी ठीक से नहीं सो पाते तो ऐसे में आँखे अंदर की ओर धंस जाती है। इसलिए आँखों का और आँखों के आस पास की त्वचा का ख्याल रखने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरुरी है। एक वयस्क इंसान को रात में कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद लेना आवश्यक होता है। (धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका | Dhansi hui aankhon ko bahar nikalane ka tarika hindi mei)

4. संतुलित आहार लें –

यदि हमारे शरीर में किसी भी प्रकार के पोषक तत्वों की कमी हो जाए तो शारीरिक रुप से तो हम कमजोर होते ही हैं, किन्तु इसके साथ ही इन कमियों का असर चेहरे पर और खास तौर पर आँखों के नीचे दिखाई देता है। ज्यादार शरीर में आयरन की कमी की वजह से ही आँखों के धंसने की समस्या होती है। इसलिए संतुलत आहार खाने की सलाह दी जाती है, जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी न हों और आँखों के नीचे की त्वचा का स्वास्थ्य भी अच्छा बना रहे। अपने आहार में फल और ह्री सब्ज़िया शामिल करने से धंसी हुई आँखों को बाहर करने में मदद मिलती है। (धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका | Dhansi hui aankhon ko bahar nikalane ka tarika hindi mei)

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आँखें अंदर क्यों घुस जाती है –

• आँखें धंसने की सबसे बढ़ी वजह है, बढ़ती उम्र। जैसे जैसे उम्र बढ़ती है, हमारी आँखें अंदर धंसनी शुरू हो जाती है। किन्तु यदि आपकी लाइफस्टाइल, डाइट सभी अच्छा है तो आप इस परेशानी से बच सकते हैं।
• शारीरिक कमजोरी होने पर भी आँखें अंदर धंसने लगती हैं।
• आँखों के अंदर धंसने का कारण नींद की कमी भी हो सकता है।
• शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने से भी आँखों के धंसने की समस्या हो सकती है।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं या आपको शराब पीने की लत है, तो यह भी आँखों के धंसने का कारण हो सकता है।
• डिहाइड्रेशन यानि शरीर में पानी की कमी होने पर भी आँखें अंदर की ओर जा सकती है।
• स्क्रीन टाइम की वजह से भी आँखें अंदर जा सकती हैं, यदि आप ज्यादा फ़ोन और लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं तो आपको यह समस्या हो सकती है।

सोर्स वेबसाइट –

https://www.herzindagi.com/hindi/beauty/how-to-get-rid-of-sunken-eyes-article-184121

इस लेख से जुड़े पूछे गए कुछ महत्वपूर्ण सवाल –

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